广州健康管理培训班，通过维护健康、促进健康等方式帮助健康人群及亚健康人群建立有序健康的生活方式，降低风险状态，远离疾病，拥有健康的体魄。 健康管理课程背景

健康管理主要是关注我们的生活方式，帮助我们选择健康行为，根据我们的健康需求提供医疗建议、指导选择恰当的医疗方式。健康管理的主要内容是一个闭合的环，是一个循环往复的过程，从体检来发现健康危险因素，进入到健康状况的评测，根据健康状况制订健康管理计划，对我们的健康进行一些促进和行为干预、指导。如果确实还存在危险因素，或者已经患病，健康管理机构就提供医疗建议、就医服务。

健康管理课程内容

章节 内容 讲 健康管理定义；健康管理特点；生活方式管理概念；生活方式管理特点；影响需求的主要因素等 第二讲 人体需要的营养素种类；正确的饮食习惯；食物中毒与药物中毒特点；中毒后应采取哪些措施等 第三讲 什么亚健康；亚健康的表现；亚健康身体机能的表现；正确的生活方式来调节；正确的饮食方式等 第四讲 心理健康的标准；情绪与心身疾病；沟通的重要性，反馈技巧交谈的艺术；目光、微笑和声调的运用等 第五讲 哪些因素导致造成三高；哪些不良行为动作导致颈椎病；哪些因素会导致肥胖；正确的生活方式及饮食来预防三高，肥胖及保护颈椎等 课程收获

维护健康

Keep healthy

通过维护健康、促进健康等方式帮助健康人群及亚健康人群建立有序健康的生活方式，降低风险状态，远离疾病，拥有健康的体魄，更好地生活。

调节生活方式

Adjust your lifestyle

生活方式是由我们自己来掌控的，我们能够通过对自己生活方式的调整，适当采取保健措施，来达到一定限度促进自身健康的目的，享受美好的生活。

健康小提示

养成良好的习惯

锻炼身体，培养健康的生活方式。为了拥有强健的体魄，不能懒惰嗜睡，不要吃垃圾食品。需要在生理和心理上都进行积极的锻炼。锻炼身体和健康饮食对于提高体质是非常重要的。

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避免垃圾食品

垃圾食品会让我们困倦疲乏。查阅健康体重水平表，以之为标准，将体重保持在正常体重范围之内，这样才能保持健康。如果你超重或者肥胖，你遭受健康问题的可能性更大。

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每天多加锻炼

每周五天，每天锻炼30分钟。在早晨锻炼身体可以让你一整天心旷神怡，保持健康心态，更容易使你有积极的思想和更好的食欲。你也可以进行自己喜欢的运动来保持健康体魄。

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保持积极的心态

要意识到积极的心态在保持健康方面是很重要的。将所有消极的思想从头脑中清理出去，让头脑充满积极的思想。这些积极的思想是充满活力的，总能在生活中促成美好的事物。

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